Não é por acaso que referimos dum sorriso perfeito como o espelho do nosso rosto e isso não seria possível sem uma higiene oral cuidada.
O estado dos dentes revela-nos muito sobre nós e são identificadores de muitos problemas de saúde, portanto todo o cuidado é pouco. Desde pequenos que somos instruídos com regras e no que diz respeito à saúde oral todas elas valem ouro.
Manter uma boca limpa e fresca, os dentes brancos e uma boa higiene oral requerem certos cuidados diarios e hábitos que não se pode descurar, pois é muito fácil e rápido o surgimento dos problemas de uma má higiene e cuidado.
Para mantermos longe as cáries, as gengivites, o mau hálito, a acumulação da placa bacteriana e outros problemas semelhantes, eis alguns factores importantes que devemos ter em conta diariamente:
10 Dicas para manter um Sorriso Perfeito
Escovar os dentes
Escovar os dentes três vezes por dia é a regra de ouro. Depois das refeições é muito importante lavar os dentes, assegurando que a boca fica limpa e fresca; Esta dica é basica mas muitas pessoas não a seguem.
O fio dentário
Há quem descarte por completo o uso do fio dental, mas a verdade é que este é um verdadeiro aliado no que diz respeito ao combate às cáries e inflamações da gengivas. É um ótimo complemento à lavagem dos dentes. Não se livre dele!
Mais que os dentes
É importante ter em mente que todos os elementos da boca fazem parte da higiene oral. A língua é por exemplo um ninho de bactérias, portanto não se esqueça dela nem do palato que também devem ser escovados para evitar o mau hálito.
Os doces
Evite o excesso de doces e se os consumir faça uma escovagem extra. De facto, os açúcares são péssimos para os nossos dentes. Favorecem o desenvolvimento das bactérias que provocam as cáries e outros tipos de problemas de saúde oral. Aconselhamos evitar qualquer tipo de açúcar (gomas, refrigerantes, etc.) antes de dormir!
A comida
Para manter os dentes brancos há que evitar certos hábitos e tipo de comida como o café e o tabaco. Pelo contrário, a maçã, a cenoura, o côco, a amêndoa, a castanha, a pêra, o kiwi e a melancia são óptimas opções para combater as cáries e ajudar a higiene oral fazendo uma “limpeza automática”.
Consultar
As dentições variam de pessoa para pessoa, por isso o que é bom para uns pode não ser para outros. Consulte o seu médico dentista sobre a sensibilidade dos seus dentes e opte por uma escova que seja apropriada. Pode escolher uma escova com cerdos suaves ou médios.
Check-up dentário
Se tiver a possíbilidade, não deixe de consultar o seu dentista pelo menos 2 vezes por ano. É conveniente fazer limpezas profissionais com regularidade para tirar o excesso de placa dentária e verificar o estado geral da sua higiene oral.
A escova de dentes
Tudo tem um prazo de validade, e a escova de dentes não é excepção. É aconselhável trocar a escova de 3 em 3 meses para uma eficácia máxima.
Limpeza dentária
Para finalizar, a sua limpeza pode usar um elixir bocal, proporcionando um acabamento perfeito. Existem várias soluções com diferentes sabores para efeitos específicos: para combater determinado problema – placa bacteriana, cáries, gengivite, mau hálito, hálito de fumador, efeito branqueador de dentes, etc. Escolha bem aquele mais adequado à sua higiene oral.
Piercings
Tenha cuidado com perfurações e percings dentro da sua boca! Mesmo que goste e que considere que melhoraram o seu sorriso, são muito perigosos para os seus dentes, gengivas e língua. São principalmente feitos de metal que podem provocar infeções e doenças orais.
Estas dicas de higiene oral deveriam ajudar a manter um sorriso perfeito para este verão !
