O início do ano é o momento perfeito para cuidar de si e estabelecer hábitos saudáveis — e o seu sorriso não pode ficar de fora! Depois das festas e das celebrações, é comum que os dentes tenham sido expostos a mais açúcar e bebidas ácidas.
Para começar o ano com um sorriso saudável, reunimos alguns conselhos essenciais.
1. Modere o consumo de açúcar
Os chocolates, as bolachas e as sobremesas fazem parte da época, mas o excesso de açúcar alimenta as bactérias responsáveis pelo desenvolvimento da cárie dentária. Prefira doces às refeições e evite “petiscar” açúcar ao longo do dia.
2. Beba com moderação
Bebidas alcoólicas e refrigerantes são ácidos e podem desgastar o esmalte. Intercale com água para reduzir a acidez da cavidade oral.
3. Mantenha a rotina de higiene oral
Mesmo após as celebrações, é fundamental manter a escovagem pelo menos duas vezes ao dia. Inclua sempre o fio dentário, que é especialmente importante uma vez ao dia antes da escovagem dos dentes, de preferência ao deitar.
4. Hidrate-se bem
A água ajuda a manter a produção de saliva, essencial para proteger os dentes. Durante o inverno, tendemos a beber menos água, mas nesta altura ela torna-se ainda mais importante.
5. Cuidado com alimentos muito duros
Caramelos, nozes ou outros alimentos muito duros podem partir dentes ou danificar coroas e próteses. Se tiver dentes sensíveis ou restaurações, evite morder diretamente.
6. Confirme se a sua consulta de controlo de Higiene Oral está agendada
Na consulta de Higiene Oral será avaliado o estado dos tecidos orais, dos seus dentes e da gengiva.
O início do ano é um momento importante para eliminar a placa bacteriana e recuperar o brilho dos seus dentes com a GBT (Guided Biofilm Therapy) – o procedimento mais inovador quanto à prática de higiene oral e à identificação e eliminação da placa bacteriana, evitando os problemas orais.
Higienista Dra. Cristina Alves | C012918083
